w rok

Witam: Mam mały problem W zeszłym roku we wrześniu zrobiłem mega redukcję i zjechałem Z wagi 100 na 65 kg aktualnie 85Kg w trakcie masy.testosteronem na poziom 53 jednostek i starałem się go podbijać jakimiś bosterami testosteronu przez prawie rok i wskoczył tylko na 153. Chciałbym go podbić do maximum widełek ale wiem ze boostery to szajs. [...]

Witam, to mój pierwszy post w tym dziale, więc witam serdecznie :). chciałbym poradzić się ludzi trenujących MMA tutaj. Obecnie kończę 1 rok studiów. Od października zamierzam być na drugim :-). Ok. 3 lata temu przez ok. 8 miesięcy trenowałem jeden z ze stylów kungu-fu gdzie były low-kicki i obalenia. Obecnie ważę około 76 kg przy 180 wzrostu, [...]

[...] mi ćwiczyć). Czekam na odpowiedzi :) Wiek: 15 Staż: Przerwy Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 163 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, wyciąg, hantelki, wszystkie gryfy, [...]

[...] - przynajmniej mi się tak wydaje. Doznałem kontuzji - przepuklina pooperacyjna po usunięciu wyrostka. Operacja poprzednia 4 lata temu ale schrzanili szycie {{:-( Ponad rok temu przed rozpoczęciem treningów ważyłem około 85kg. Wraz z czasem zeszło do 70-72kg zależnie od okresu treningowego. Aktualnie jest już prawie 78kg i straszliwie mnie [...]

[...] ale w razie konieczności chciałbym mieć umiejętności, które pozwolą wyjść cało mojej rodzinie z opresji w przypadku ataku jakiś oprychów. Nigdy nic nie trenowałem, jedyne to rok uczęszczałem na siłownię, ale to było koło 3-lat temu. Wiec dla kogoś, kto chociaż trochę liznął sportów walki, albo ma doświadczenie z ulicy jestem typowym [...]

[...] raz boks, raz taj, raz parter (MMA) - bo mogę max 3 razy w tyg chodzić. Czy może przerzucić to jakoś? Znam podstawy kilku sztuk walki. Trenowałem AiKido+boks przez około rok (1boks 2aikido w tygodniu, sekcja tak mieszała dwa style). TKD - pół roku. Tajski- około 3 miesięcy. Potem miałem przerwę dwa lata i przez ostatnie 4 miesiące na [...]

witam proszę o rady :) wiek: 18 waga: 55kg wzrost: 170cm cel: masa staż: rok ćwiczeń bez diety, trening ogólnorozwojowy UWAGI: Jestem uczniem, mieszkam w internacie, nie mam warunków na diete z "prawdziwego zdarzenia" jadam co mi ugotują, są to 3 posiłki na które nie mam wpływu(zaznaczone ----). Moją diete ułozyłem w miarę możliwości(nie mam [...]

Witam Powiedzcie mi czy byliście na cyklu przez ponad rok a potem odblokowaliście się? Jak to u Was wyglądało? Czy udało się, czy odblok poparty był badaniami hormonów itd? Lecę od stycznia. Była meta, test, npp potem 6 tyg most teraz leci znów meta, npp i test. Koniec października to koniec cyklu i ewentualny odblok. Ale...jestem bliższy [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 75 zlecialo bo zlamana reka =( 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: przed kontuzja 40-41 KLATA: ze 113 UDO: 60 TALIA: 80-85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 rok 6.DIETA jest caly czas BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl m-drol 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: masa jakosc 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam wszystkich. Mam wielki problem. Rok temu złamałem ręke w nadgarstku i miałem ją 6 tygodni w gipsie. Od 2 tygodni chodzę na siłownie, lewa ręka jest znaczie mniejsza od drugiej, a po treningu mięsień nie jest twardy i nie czuję żeby coś w ogóle w niego "wchodziło". Przed złamaniem też troche ćwiczyłem. Różnica w wyglądzie jest straszna, lecz [...]

[...] jeszcze nie robiłem i nie wiem jak to ugryźć :D . WIEK:25 2. WAGA:72 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (1) 1-4 meta 20mg/ED 1-6 Prop 100mg/E2D 8. TRENING: Split 4 dni 9. [...]

Cześć, Mam kilka pytań, mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwość rozsądnego wykorzystania choroby w budowie sylwetki. Mój staż na siłowni to ok. rok i 8 miesięcy. Pierwsze to wgl czy ta insulina jest w jakimś stopniu pomóc w rozwoju sylwetki. Nie jest to pierwszy raz kiedy nadużywam choroby, pierwszy raz kiedy zacząłem brać nadmiar [...]

[...] 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku :D przewidziane finanse na cykl: dokupienie za 50 zł uwagi i sugestie: BRAK Staż treningowy: rok

[...] na 82 pas 91, biceps 40, klatka 103 I przy redukcji zejść myślę do 2100 kcal teraz jadłem 3100 na masie. Po prostu planuje ćwiczyć z dietą i suplementacją przez okrągły rok, a później skupić się na muay thai a na siłowni ćwiczyć już dla podtrzymania formy. /SFD/Images/2015/8/18/be826887a8cc4e1eb9c94adee580379a.jpg Coś jest ni tak nie mogę [...]

Witam, moj aktualny wynik to 115 kg , cwiczę rok , pierwszy rekord gdy zaczynałem wynosil 60kg:D , czy jest mozliwe ze pomocą dobrego treningu +ewentualnie odżywek dojsc do 150kg do konca tego roku?jezeli tak to jaki trening najlepiej zastosować i jakie odzywki brac?Z góry dziękuję za odpowiedzi. I jeszcze jedno pytanie. Siła pleców i bicepsów [...]

[...] w okolicach lędźwiowych. Jakieś 4-5 lat temu byłem w tej sprawie prywatnie u ortopedy, stwierdził że wszystko jest w porządku, od tego czasu oczywiście mogło się to zmienić, rok temu stawałem na komisji wojskowej lekarz również oglądał moje plecy ale nic nie mówił na ten temat ani do kategorii nie dostałem żadnego paragrafu że coś jest nie tak, [...]

Witam. Mialem przerwe okolo 3 miesiecy cwiczylem fbw. wczesniejszy staz rok. Mysle zeby wrocic do fbw chce choc troche wrocic do formy na wakacje tak wiem to malo czasu ale najwyzszy czas zeby sie za siebie zabrac. a i jeszcze jedno cwiczylem bez diety a teraz chce sprobowac chociaz z jej podstawami. plan : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach [...]

Rower ma troszke ponad rok czasu. Uzywany był sporadycznie w stanie idealnym. Ciagle ma swoje pierwsze baterie. Jest to rower bardzo wysokiej jakosci jego cena detaliczna to okolo 650zl. Specyfikacja: Rower magnetyczny, regulowana kierownica, regulowane siodełko, wewnętrzny system magnetyczny, korba tarczowa, kółeczka do transportu, koło zamachowe [...]

[...] rąk w opadzie na bramie 3x8 NOGI przysiady ze sztangą 8/6/4/2 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cała siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

WItam Chciałbym zacząć cykl od stycznia. W przeszłości ok 6 lat temu brałem wino dece boldenon mete w 2 cyklach W tamtym roku zjadlem 200 tab mety. Wtym 100 tab skonczylem we wrzesniu! Caly czas ćwiczę 1.WIEK:28 2.WAGA:92 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:115 UDO:63 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA odpowiednio zbilansowana BIALKO: [...]